導語

  

    繼《好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一》暢銷百萬冊之后，老楊的貓頭鷹2023年走心之作。
    寫給當代年輕人的開竅指南，一旦開了竅，生活就會向你所期待的那樣運轉。
    有時候被困住，可能是因為沒有找到撬動健康生活狀態的支點。聚焦當代年輕人「自我認知」「親密關系」「理想與現實」「生活習慣」「情緒管理」五大剛需，直指生活中的敏感話題。有故事，有觀點，也有方法。
    一如既往毒舌清醒，且真的可以帶來快樂。

內容提要

  

    一本心靈勵志書；
    老楊的貓頭鷹2023年最新作品；
    寫給當代年輕人的開竅指南。
    探討25個在成長路上無法回避的難題；
    越讀越上頭的真實故事，受益終生的人生建議；
    能在你顱內放煙花的有趣文字。
    讓你在消沉、沮喪、迷茫時，得到平靜、信心，以及堅持下去的力量；
    讀完這本書，你會覺得人間可愛，實在值得下凡歷劫。

    老楊的貓頭鷹，用后腦勺盯著這個功利世界的85后貓奴，惜時惜命，喜用炙熱的文字揭穿并非靜好的歲月。不負責疼愛你，只想要喚醒你。
    代表作：《怕你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴》《姑娘，脫貧比脫單更重要》《好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一》《常與同好爭高下，不與傻瓜論短長》《每天演好一個情緒穩定的成年人》。
    新浪微博：老楊的貓頭鷹。
    公眾號：老楊的貓頭鷹。

Part Ⅰ
別怕，外界的聲音只是參考，你不開心就不參考
  01 關于獨處：除非你的加入比我的獨處更加宜人，否則大可不必
  02 關于評價：無論你怎么表里如一，在別人嘴里也各不相同
  03 關于邊界感：你不需要那么好相處，你需要的是被討厭的勇氣
  04 關于心態：不停止精神內耗，再多的養生都是徒勞
  05 關于控制欲：很多人所謂的“為了你好”，只是為了他自己的心情好
Part Ⅱ
別傻，先一個人活色生香，再兩個人相得益彰
  06 關于被愛：“我愛你”的意思是，你具備了傷害我的能力
  07 關于婚姻：一個好的伴侶，可以減去一半的人間疾苦
  08 關于空窗期：先一個人活色生香，再兩個人相得益彰
  09 關于父母：父母健在，你就是這世上最富有的人
  10 關于遺憾：別說對不起，因為有關系
Part Ⅲ
別急，一定要把及時止損列入人生信條
  11 關于斷舍離：斷舍離才是成年人頂級的自律
  12 關于節奏感：人生就是，急也沒用
  13 關于偏見：鍵盤俠都認為自己非常正義，傻瓜都覺得自己格外聰明
  14 關于私心：一生不喜與人爭，但該得到的也別讓
  15 關于熬夜：夜熬多了，夢就會做得短斤缺兩
Part Ⅳ
別慫，你要快樂，不必正常
  16 關于熱愛：如果生活是一場密室逃脫，那么熱愛就是安全出口
  17 關于教養：真正的教養，是將心比心的善良
  18 關于靠譜：真誠是效果最好的套路，靠譜是成本低的社交
  19 關于有趣：不是生活太無聊，而是你沒意思
  20 關于酷：如果你的酷特別希望別人看到，那么你一點都不酷
Part Ⅴ
別喪，生活能治愈的，是愿意好起來的人
  21 關于救自己：不管生活還要多久才會變好，都要先把自己變好
  22 關于努力：拿時間換天分，拿努力換幸運
  23 關于情緒：你要學會表達憤怒，但不要憤怒地表達
  24 關于夢想：不盡力的愿望都是瞎想，三分鐘熱度只是夢想的試用裝
  25 關于選擇：人生的每一次選擇，都是命運在跟你談判

前言

  

    送給當代年輕人的開竅指南
    你的身體用“打哈欠”的方式向你的大腦發出了“休息”的信號，但你的大腦卻說：“再等等�！蹦愕纳眢w問：“等什么？”你的大腦說：“我也不知道�！�
    于是你進入了一種糟糕的清醒狀態：很疲憊，但是睡不著；即便是把眼睛閉上，腦子卻還在“蹦迪”。
    結果是，黑夜沒有虧待你，它會賜你一個皺巴巴的皮囊和一個軟趴趴的靈魂；生活也沒有拋棄你，它會用壓力把你打回“圓”形；而發際線則會執行一個神秘的指令：“全體都有，向后轉，齊步走！”
    你的靈魂困在了“我要進步”與“我要快活”之間左右為難，你的皮囊卡在了“抬頭有抬頭紋，低頭有雙下巴；不笑運氣差，一笑臉就大”之間進退兩難。
    你睜開眼睛是父母養老、房貸、車貸，閉上眼睛是學習、工作、前途、感情。你拼命搞錢，錢沒搞到；拼命撈愛，愛也沒撈著。你上怕父母病老，下怕同齡人趕超，一旁的另一半還不依不饒。
    結果是，你卷又卷不贏，躺又躺不平，只好一邊控訴“內卷”，祈禱生活的節奏能夠慢下來，一邊又被迫焦慮地努力著，繼續對內卷推波助瀾。
    你在很多場合不像以前那么活躍了，取而代之的是大腦在高速旋轉。你越來越不愛說話了，恨不得去報個手語班。
    你的理想狀態是，心態松弛，皮膚緊繃，但現實中的狀態卻是，心態緊繃，皮膚松弛。
    你想象中的長大，是想去哪里，就去哪里，但實際上的長大，是沒有才華，錢也不夠花。
    結果是，你成了小時候羨慕的大人，也成了羨慕小時候的大人。
    你想談一場以結婚為目的的戀愛，但你的心態一直在“想談戀愛”和“誰都看不上”之間頻繁切換。
    你每次都以為自己總算遇到了“小火慢燉的粥”，后來卻發現只是“一碗夾生的飯”。
    你以前看到一分真心就敢敞開心扉去大愛一場，你現在看到了十分真心卻還想“再等等看”，因為被愛傷害過，所以不管誰走過來，你都懷疑他的口袋里藏著刀槍棍棒。
    結果是，你趕不上合適的，碰不到認真的，也沒遇到堅定的。
    你一邊要頂住親朋好友和前輩領導對自己感情、事業、收入、生活的指指點點，一邊又無意間將自己的喜好、意見、審美、消費習慣暴露給了大數據。
    你上一秒還因為不公平的現象而怒不可遏，下一秒就因為某個人的長相開始犯花癡；你前一刻被優秀的人激勵，摩拳擦掌想要迎頭趕上，下一刻就被“人生無意義”擊垮，陷入了無盡的沮喪中。
    你的手機里有一萬個有趣的視頻值得你去點贊、收藏，影視劇里有一萬種人間真情能讓你熱淚盈眶，游戲里有一萬次沖鋒陷陣會讓你欲罷不能，可一旦你的視線離開了屏幕，抬頭看到的卻只是沒有開燈的房間、四下無人的黑夜和冷冷清清的自己。
    結果是，外界的聲音在持續地碾壓你內心的聲音，外部的意見在持續地覆蓋你個人的意見，外面的熱鬧正無聲無息地把你擠成了薄薄的一片。
    ……
    一旦你停止羨慕別人，更多的是欣賞自己，那么根本就不存在長相平平和出身平平這回事；一旦你停止討好別人，更多的是忠于自己，那么根本就不會再有斤斤計較和耿耿于懷這種事。
    一旦你后來過得很幸福，你就真的可以原諒之前感情里所有的不順利；一旦你真的變厲害了，你就會看淡很多是非，記住的都是別人對你的好，哪怕是當年讓你大哭一場的人，現在也能坐下來一起喝一杯。
    所以，你要做你認為正確的事，然后接受可能發生的事與愿違；你要用自己的頻率震動，這個世界有很多美好的東西在等著與你共鳴。
    你要認真地把生活中為數不多的開心畫成重點，在每一個糟心的時刻反復誦讀；你要收集每一個微小的快樂，用它們去回擊每一個糟糕的日子。
    如此一來，你會覺得人間可愛，實在值得下凡歷劫。
    愿你遇到那個能理解你的不安和奇怪的人，愿你遇到那個能照亮你內心黑暗角落的人，愿你遇到那個能在別人冷嘲熱諷時無條件地站在你這邊的人。在這之前，愿你不怕一個人生活。
    愿你的飛機永不晚點，愿你買的水果永遠很甜，愿你抽的盲盒永遠是你想要的那款，愿你一直擁有“遠離討厭鬼”的勇氣和“遇見心上人”的運氣，愿你發財和被愛。如果不行，愿你能成為自己的靠山。
    愿你做的是喜歡的事情，愿你過的是喜歡的生活，愿你愛的是中意的人。如果不是，愿你有勇氣重新開始。
    慢慢理解世界，慢慢更新自己；和理想平等交易，與喧囂保持距離；祝世界繼續熱鬧，祝你還是你。
    老楊
    2022年4月8日
    遼寧沈陽